頭皮防曬秘訣，如何避免夏日紫外線傷害

隨著氣候變遷，今年四、五月開始，大家應該就能感受到夏天的熱度蓄勢待發，想當然，「防曬」是出門的重點防護準備工作。然而，只要有日光的地方，紫外線就無所不在。秋冬有較多雲霧遮蔽日光，但紫外線仍會穿透雲層來到地面，而夏天紫外線更強勁了。波長越短的輻射線，能量就越強、對人體、皮膚的傷害就越大，而紫外線就屬於能量強度高的連續光譜，若沒有做足防曬工作，會讓黑色加速素形成，皮膚產生細紋，進而發生肌膚老化等問題。

妳都怎麼準備防曬工作呢？塗抹防曬、隔離霜、穿著長袖衣物遮蔽手腳、戴太陽眼鏡等，如果勤勞一些，每隔半小時，妳還會記得補塗防曬乳，這些都是非常好的方式！但，妳好像忽略了另一面肌膚——頭皮！而且妳注意到了嗎？頭皮相對其他面向的皮膚，對太陽而言，是更容易直接照射的角度，曾有報導指出，頭皮、頭髮所承受的紫外線相對面積，是身體其他部位的3倍之多，也因為太陽直射頭皮，若在戶外陽光照射約5分鐘，頭皮通常就感到相當吃力了。

頭皮若沒有做好防曬工作，也避免不了UVA的直接傷害，進而破壞頭皮細胞，導致養分難以傳送到毛髮根部，甚至產生落髮問題，也更容易長斑。或許妳覺得頭皮可能有毛髮遮蔽，長斑也不影響美觀，但長期下來，也可能造成頭皮曬傷、紅腫脫皮、毛囊炎，甚至皮膚癌，而且頭皮的血管較多、血液循環較好，一旦罹患皮膚癌，轉移的機率就更高了。

那麼應該怎麼為頂上面子做好防曬工作呢？這邊提供幾方式給妳：

▍撐傘、戴帽
夏季上午10點，到下午3點，是陽光最強的時候，應該盡量避免曝曬在日光下，若非得出門，建議隨時以抗UV的陽傘遮蔽頭皮，這是最簡單、最基本的防曬方式。如果覺得撐傘不方便，也建議配戴寬版帽簷、透氣性佳的遮陽帽來保護頭皮。但請別忘記適時的脫下讓頭皮透氣，若有汗水也記得隨時擦拭，以防頭皮悶熱，造成皮膚細菌滋生。

▍飾品、綁髮
在頭髮上配戴寬版造型的髮帶飾品，或將頭髮紮起馬尾、盤起至頭頂，以減少頭皮與陽光直接接觸的面積，這也是一種「物理防曬」的方式，並且兼具美觀時尚喔！

▍塗抹防曬
既然臉上、身體的肌膚需要塗抹防曬，頭皮、頭髮自然也需要。市售許多頭皮防曬噴霧是相當方便的選擇，出門前，在距離頭皮、頭髮約15公分處噴灑，讓毛髮上形成假毛鱗片，阻擋紫外線傷害。但與肌膚防曬相同，經過長時間曝曬，隨著油脂與汗水的流失，防曬產品也需要隨時補充。

▍曬後護理
既然我們不可能因為夏天的到來減少外出曝曬，那長時間頭皮日曬後的護理就相當重要。若不幸已曬傷頭皮、出現發紅脫皮現象，用冷水溫和沖洗讓頭皮降溫是最直接的方式，並且暫時減少強力清潔的產品或療程（仍然需要每天清潔喔），採用弱酸性洗髮產品是比較好的修復頭皮方式。清潔後，建議使用天然溫和的頭皮養護產品，舒緩頭皮刺激、讓頭皮補充水份與養份。FEON菲柔植萃養髮液，由菲柔團隊與皮膚科、植髮醫師共同研發，以純天然的植物精華萃取，富含漢方藥材植物精華（人蔘、蘆薈、甘草、松芝、蕁麻等），天然純淨，溫和調理油脂分泌、緩解頭皮疲勞，在洗髮後噴灑於頭皮，以指腹輕微按摩，可加強頭皮保養、滋養毛囊。

最後，也別忘記在防曬的防護工作上，為自己加上「適時補充水份」，避免水份過度蒸發，使肌膚保有彈性，身心充滿活力的迎接夏季。