為什麼頭髮會變白？打破迷思，從飲食到壓力一次搞懂！
頭髮由黑轉白的成因很多，之前與大家分享過白髮生成的原因之一——飲食，這次再來深入探討其他可能的原因。
我們常聽到「少年白」，表示一個人在尚未真正進入中、老年齡，頭髮就已經開始斑白，這也說明了頭髮變白不等於人體衰老，而是與頭髮中的黑色素多寡有關，而基因也是決定這個黑色素生成與遞減的關鍵。
黑色素主要是用來保護頭皮與頭髮免於受到紫外線的侵害，但除了遺傳這個不可逆的因素，哪些原因可能導致頭髮由黑轉白？又有什麼方式可以讓黑髮持續生長呢？
飲食
之前我們提過「後天」可以改善的方式，就是飲食與營養。可以促進頭皮健康的營養包括：銅、鋅、鐵、維生素B12等，這些營養素缺乏時，都被發現與頭髮早白、落髮有很大的關聯。
肥胖、菸酒
身形肥胖、或有菸酒習慣的人，因為體內會累積大量的自由基，不但會影響毛囊細胞製造黑色素，也會降低黑色素細胞DNA自我修復的能力。
壓力
在一些過往的電視劇中，我們偶爾會看到「頭髮一夜轉白」的劇情，在真實的生活中也許不是一夜斑白，卻也可能讓白髮在短時間就大量產生。人在過度用腦、生活、工作壓力過大，又或遭逢重大情緒轉折時，間接影響頭皮的供血，導致頭皮毛囊區酪氨酸代謝開始紊亂。毛囊若無法獲得適當的供血及營養，便會影響黑色素細胞和角質細胞的正常運作，進而產生白髮。
雖然前面提到，白髮不一定是衰老導致，不過我們也曾提過，壓力和情緒生成的白髮，也是屬於非自然的毛囊老化現象喔！
疾病
除了上述個人習慣為主的成因外，白髮生成也與疾病息息相關。現代人壓力較大，甲狀腺功能失調、身心症問題等，已經成為一種「文明病」；除此之外，貧血也是身體無法順利吸收維生素B12所導致，更是造成白髮的主因之一。若妳注意到自己已攝取足夠營養，卻依然無法維持身體健康、保持頭髮烏黑亮麗，也許就是身體發出警訊，建議尋求專業的醫師諮詢。
那有沒有可以恢復黑髮生長、或抑制白髮增生的方法？如果確定不是遺傳主因，那麼促進頭皮血液順暢循環是重要關鍵。而促進頭皮血液循環最簡易的方式，就是自己按摩。
- 以指腹全面性的按壓頭皮。
- 以指腹輕抓頭皮，並輕揉頭皮表面。若有感頭皮僵硬不好推動，可以多揉按，直到頭皮緊繃舒緩。
單純的按摩固然可以促進頭皮血液循環，若能再搭配有育髮幫助的養髮液，更能事倍功倍。「FEON菲柔植萃養髮液」由皮膚專科團隊與植髮醫師共同研發，將養護頭皮、強健髮根的人蔘、松芝、蕁麻等珍貴配方注入養髮液中，讓我們在按摩的同時，也能活絡頭皮、促進健康，讓頭皮進行深度滋養。
＃菲柔植萃養髮液
除此之外，上面提到的營養成份，也有促進頭皮血液循環的幫助：
| 營養元素 | 食物 | 幫助 | |
| 葷、蛋奶 | 素 | ||
| 銅 | 貝類、肝臟、腎臟 | 堅果 | 維持髮色 |
| 鋅 | 牛肉、豬肝、牡蠣 | 深色蔬菜、海帶 | 幫助毛囊製造細胞 |
| 鐵 | 紅肉、鮭魚、鮪魚、蛋黃 | 葡萄乾、全麥食物 | 運送氧氣 |
| 維生素B12 | 雞蛋、牛奶 | 海苔、紫菜 | 製造紅血球、修補細胞 |
特別一提，千萬不要拔掉白頭髮，因為毛囊不會因為你將白髮拔除，就產生黑色素來供給頭髮烏黑的成份，甚至可能會傷害毛囊、或導致頭髮不再生長的永久性傷害。當然，顏色、外表是相當主觀的，或許像基努李維Keanu現任藝術家女友Alexandra Grant一樣，或是前香港女歌手葉倩文，留著一頭斑白卻亮麗的頭髮，是造型、也可以是一種智慧、美麗、自信的展現。
